Информационный шум – одна из глобальных проблем нашего времени. Его опасность заключается в крайне неблагоприятном воздействии на здоровье человека. В этой статье мы расскажем об источниках информационного шума и вариантах его устранения или снижения.
В чем опасность
Информационный шум – это бесконечный поток ненужной информации, которую мы получаем ежедневно из СМИ, интернета, социальных сетей, видим или слышим в транспорте, на рекламных щитах и баннерах. Если количество полученных сведений преобладает над качеством, то мы имеем дело с информационным шумом. Человеческий мозг устроен таким образом, что он в состоянии фильтровать лишнее, однако сейчас информационный поток достигает такого уровня, что люди не в состоянии противостоять ему.
Главная опасность информационного шума заключается в том, что человек, какими бы способностями он не обладал, не в состоянии запомнить все, что он прочитывает или просто просматривает. Казалось бы, для удобства запоминания необходимого придуманы всевозможные виды хранилища информации (закладки, облачные хранилища, записные книжки в гаджетах и так далее). Человек, привыкший пользоваться этими «благами цивилизации», постепенно привыкает к тому, что любую информацию можно найти в том или другом месте. Мозг в этом случае становится похож на компьютер. Нарушаются причинно-следственные связи, человек перестает анализировать полученную информацию и, следовательно, утрачивает способность мыслить самостоятельно, размышлять, бездумно поглощая весь инфопоток.
Кроме того, информационный шум отрицательно воздействует на психику человека, душевное и духовное здоровье, приводит к ухудшению общего самочувствия. Многие из нас постоянно вынужденно или добровольно пребывают в таких условиях, когда одновременно работают телевизор, радио, смартфон, ноутбук и другие источники звука. И человек, вольно или невольно, впитывает все то, что слышит и видит, порой не замечая этого или не придавая особого значения.
Как уменьшить информационный шум
Существует несколько эффективных способов борьбы с информационным шумом.
- Прежде всего нужно ограничить использование интернета, особенно мобильного. Многие из нас открывают страницы новостей, мессенджеры, социальные сети и другие сайты не для того, чтобы найти нужную информацию, срочно ответить на письмо или сообщение, а просто чтобы пролистать ленту вконтакте или одноклассниках, ответить на многочисленные комментарии, поставить «лайк», просмотреть новые фото, увидеть очередную сводку новостей и тому подобное. С такой зависимостью бороться очень сложно. Но если человек способен контролировать свое время, потраченное на интернет, то сможет сократить бесполезное пребывание в мировой паутине. И даже если вы не обычный пользователь, а блоггер или человек, чья работа непосредственно связана с компьютером, интернетом, постарайтесь оградить себя от всего лишнего, просматривайте только ту информацию, которая вам нужна, создайте для себя режим просмотра почты, отвечайте на сообщения только в определенное время (например, только утром с 8 до 11), научитесь отсекать то, что несрочно и может подождать вашего решения или ответа.
- Нужно использовать программы, блокирующие рекламу и всплывающие окна.
- Следует избавиться от вредной привычки просматривать свой смартфон или листать свежую прессу, смотреть телепередачу за завтраком, обедом, ужином или во время приготовления пищи.
- Лучше всего полностью исключить просмотр телевизора. Посмотреть новости, фильм или передачу можно на компьютере в удобное для вас время. Учитывая количество каналов, настроенных на современных телевизорах, вы ничего не потеряете, если добровольно откажетесь от этого чуда цивилизации.
- Радио тоже нужно фильтровать. На работе, в машине или дома оно не должно работать фоном. Стоит включать его только в том случае, если желаете послушать конкретную радиостанцию. Если же вы едете, к примеру, в такси, не стесняйтесь попросить выключить радио или сделать потише, если оно вам мешает.
- Полезно устраивать разгрузочные дни для нашего мозга, дни тишины, когда полностью исключается любая возможность получить тот или иной вид информации. В такие дни берите в руки смартфон только в случае крайней необходимости (ответить на срочный звонок или сообщение), не включайте компьютер и другие СМИ, не читайте ежедневную прессу. Вместо это погуляйте на свежем воздухе, отправьтесь с семьей за город, сходите в парк, лес и так далее.
- Очень важно читать побольше печатных книг. Чтение произведения на планшете, к которому многие сейчас привыкли, и чтение настоящей книги – далеко не одно и то же. Это все равно, что играть в футбол или хоккей на компьютере. Перелистывая страницы книги, мы максимально погружаемся в чтение, сосредотачиваемся на важных деталях. Беглое чтение с экрана никогда не заменит живое общение с книгой. Читайте хорошую, полезную литературу, не забывайте классику XIX и XX веков, бывайте иногда в библиотеке. Поверьте, это очень интересно и просто необходимо для полноценного развития и совершенствования человека в любом возрасте.
- Старайтесь анализировать полученную информацию. Лучше внимательно и скрупулезно изучить один источник, чем поверхностно десять.
- Не увеличивайте самостоятельно информационный шум. Мало кто задумывается, но своими лайками, комментариями, публикациями в интернете мы засоряем информационный канал, «заставляем» других просматривать то, что мы написали. Бесконечное обновление статусов, добавление фотографий, создание новостей и историй – от всего этого следует избавляться.
Бороться с информационным шумом не только можно, но и жизненно необходимо, поскольку он представляет реальную угрозу нашему психическому, физическому и эмоциональному здоровью. Учитесь ограничивать поток информации, устраивайте дни без интернета, читайте книги, побольше общайтесь со своими близкими и друзьями вживую, а не посредством мобильных устройств.
