Show

Чем опасен информационный шум и можно ли его снизить: советы на каждый день

Дата: 23 ноября 2019 Автор: Рубрика: Школа жизни 0

Информационный шум – одна из глобальных проблем нашего времени. Его опасность заключается в крайне неблагоприятном воздействии на здоровье человека. В этой статье мы расскажем об источниках информационного шума и вариантах его устранения или снижения.

В чем опасность

Информационный шум – это бесконечный поток ненужной информации, которую мы получаем ежедневно из СМИ, интернета, социальных сетей, видим или слышим в транспорте, на рекламных щитах и баннерах. Если количество полученных сведений преобладает над качеством, то мы имеем дело с информационным шумом. Человеческий мозг устроен таким образом, что он в состоянии фильтровать лишнее, однако сейчас информационный поток достигает такого уровня, что люди не в состоянии противостоять ему.

Главная опасность информационного шума заключается в том, что человек, какими бы способностями он не обладал, не в состоянии запомнить все, что он прочитывает или просто просматривает. Казалось бы, для удобства запоминания необходимого придуманы всевозможные виды хранилища информации (закладки, облачные хранилища, записные книжки в гаджетах и так далее). Человек, привыкший пользоваться этими «благами цивилизации», постепенно привыкает к тому, что любую информацию можно найти в том или другом месте. Мозг в этом случае становится похож на компьютер. Нарушаются причинно-следственные связи, человек перестает анализировать полученную информацию и, следовательно, утрачивает способность мыслить самостоятельно, размышлять, бездумно поглощая весь инфопоток.

Кроме того, информационный шум отрицательно воздействует на психику человека, душевное и духовное здоровье, приводит к ухудшению общего самочувствия. Многие из нас постоянно вынужденно или добровольно пребывают в таких условиях, когда одновременно работают телевизор, радио, смартфон, ноутбук и другие источники звука. И человек, вольно или невольно, впитывает все то, что слышит и видит, порой не замечая этого или не придавая особого значения.

Как уменьшить информационный шум

Существует несколько эффективных способов борьбы с информационным шумом.

  1. Прежде всего нужно ограничить использование интернета, особенно мобильного. Многие из нас открывают страницы новостей, мессенджеры, социальные сети и другие сайты не для того, чтобы найти нужную информацию, срочно ответить на письмо или сообщение, а просто чтобы пролистать ленту вконтакте или одноклассниках, ответить на многочисленные комментарии, поставить «лайк», просмотреть новые фото, увидеть очередную сводку новостей и тому подобное. С такой зависимостью бороться очень сложно. Но если человек способен контролировать свое время, потраченное на интернет, то сможет сократить бесполезное пребывание в мировой паутине. И даже если вы не обычный пользователь, а блоггер или человек, чья работа непосредственно связана с компьютером, интернетом, постарайтесь оградить себя от всего лишнего, просматривайте только ту информацию, которая вам нужна, создайте для себя режим просмотра почты, отвечайте на сообщения только в определенное время (например, только утром с 8 до 11), научитесь отсекать то, что несрочно и может подождать вашего решения или ответа.
  2. Нужно использовать программы, блокирующие рекламу и всплывающие окна.
  3. Следует избавиться от вредной привычки просматривать свой смартфон или листать свежую прессу, смотреть телепередачу за завтраком, обедом, ужином или во время приготовления пищи.
  4. Лучше всего полностью исключить просмотр телевизора. Посмотреть новости, фильм или передачу можно на компьютере в удобное для вас время. Учитывая количество каналов, настроенных на современных телевизорах, вы ничего не потеряете, если добровольно откажетесь от этого чуда цивилизации.
  5. Радио тоже нужно фильтровать. На работе, в машине или дома оно не должно работать фоном. Стоит включать его только в том случае, если желаете послушать конкретную радиостанцию. Если же вы едете, к примеру, в такси, не стесняйтесь попросить выключить радио или сделать потише, если оно вам мешает.
  6. Полезно устраивать разгрузочные дни для нашего мозга, дни тишины, когда полностью исключается любая возможность получить тот или иной вид информации. В такие дни берите в руки смартфон только в случае крайней необходимости (ответить на срочный звонок или сообщение), не включайте компьютер и другие СМИ, не читайте ежедневную прессу. Вместо это погуляйте на свежем воздухе, отправьтесь с семьей за город, сходите в парк, лес и так далее.
  7. Очень важно читать побольше печатных книг. Чтение произведения на планшете, к которому многие сейчас привыкли, и чтение настоящей книги – далеко не одно и то же. Это все равно, что играть в футбол или хоккей на компьютере. Перелистывая страницы книги, мы максимально погружаемся в чтение, сосредотачиваемся на важных деталях. Беглое чтение с экрана никогда не заменит живое общение с книгой. Читайте хорошую, полезную литературу, не забывайте классику XIX и XX веков, бывайте иногда в библиотеке. Поверьте, это очень интересно и просто необходимо для полноценного развития и совершенствования человека в любом возрасте.
  8. Старайтесь анализировать полученную информацию. Лучше внимательно и скрупулезно изучить один источник, чем поверхностно десять.
  9. Не увеличивайте самостоятельно информационный шум. Мало кто задумывается, но своими лайками, комментариями, публикациями в интернете мы засоряем информационный канал, «заставляем» других просматривать то, что мы написали. Бесконечное обновление статусов, добавление фотографий, создание новостей и историй – от всего этого следует избавляться.

Бороться с информационным шумом не только можно, но и жизненно необходимо, поскольку он представляет реальную угрозу нашему психическому, физическому и эмоциональному здоровью. Учитесь ограничивать поток информации, устраивайте дни без интернета, читайте книги, побольше общайтесь со своими близкими и друзьями вживую, а не посредством мобильных устройств.

Метки: